opiniones rutina biceps y triceps!

[davidzip]

Hola a todos me gustaria saber que opinais sobre mi rutina de triceps! (estoy en volumen)

TRICEPS:4 ejercicios y 4 series en cada ejercicio

1º-barras paralelas lastrando peso- 10-8-8-8
2º-press frances- 12-10-8-6
3º-press con agarre estrecho- 10-8-8-8
4º-jalon en polea 20 repeticones

 

[NACHOTE]

para un musculo pequeño con solo 3 ejercicios basta y sobra, puedes cambiar alguno por fondos para triceps que son muy efectivos.

 

[Seba]

para un musculo pequeño con solo 3 ejercicios basta y sobra, puedes cambiar alguno por fondos para triceps que son muy efectivos.

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