opiniones por favor sobre mi rutina de hombro!

[davidzip]

Hola a todos, bueno vengo a comentarles mi rutina de hombro (volumen) ya que tengo el hombro atrasado y se ve raro.. bueno les comento:

HOMBROS:
1º-parte delantera- Press militar con barra- 8,8,6,6(aumentando peso)
2º-parte posterior- Pajaros con mancuerna-8,8,6,6(aumentando peso)
3º-parte lateral- Press con mancuerna en banco-8,8,6,6(aimentando peso las 2 ultimas series)
4º-trapecio-remo al menton-8,8,8,8

que cambiaria? opiniones..

Gracias!

 

[Seba]

Press con mancuernas 4x5-8
Elevaciones laterales 3-4x10-12
Facepull o pajaros 3-4x10
Encongimientos con barra 3-4x8-10

 

[Salter's boy]

¿No es un poco excesivo 16 series para el hombro? Yo creo que el hombro se desarrolla perfectamente con 8-10 series...

 

[JandroGym]

yo al hombro lo trato como un musculo grande... 16 series no las veo excesivas, o al menos eso opino..