Opiniones para mi rutina

[System3]

Hola chic@s, pongo mi rutina 5x5 de fuerza para definir, es una Torso-Pierna haber que tal la veis, llevo un mes haciendo esta rutina y de momento no me va mal. Espero alguna opinión o corrección si veis algún fallo. un saludo __wave__

Lunes. Torso

1. Dominadas (con lastre) o remo 5x5
2. Press Banca plano 5x5
3. Press Militar 5x5
4. Curl Bíceps barra 3x10
5. Fondos triceps 3x10


Miércoles. Pierna

1. Sentadillas 5x5
2. Peso Muerto 5x5
3. Extensiones de rodilla 3x12
4. Curl isquios 3x15


Viernes. Torso

1. Dominadas o remo 5x5
2. Press banca 5x5
3. Press militar 5x5
4. Curl bíceps 3x8
5. Triceps Polea alta 3x10

 

[and3]

Echo en falta algo de deltoides posterior

 

[Seba]

Esta bien.

 

[System3]

La verdad es que yo he pensado lo mismo jeje voy a meter el día de pierna alguno para el deltoides post

 

[hierro1]

La veo bien.

Si metes algo para espalda alta/posterior deltoides, mete algún ejercicio tipo Face Pull, más por prevenir lesiones que por otra cosa. AL fin y al cabo, si vas a definir de nada t vale entrenar el deltoides posterior si ya haces Press Militar para mantener la masa.