Opiniones a esto porfavor

[Jorge Navarro]

Espero aporten a esto sera de mucha ayuda, ya que mi experiencia es poca... Baje mucha grasa comiendo sano varias veces al dia y haciendo rutinas de cuerpo completo y cardio... La cosa es, que ya soy talla 32 de pants despues de ser 40, y no se ke mas sigue>? Cuantos carbs consumo al dia? Porke han dicho ke si sigo con la misma dieta kemare musculo, ke porcentaje de grasa corporal tengo ke alcanzar para ya empezar dietas y entrenamiento para ganar masa muscular delgada? Aunke aumente mis calorias seguire kemando grasa y tener unos abs ke se noten? Estoy muy confundido y me siento estancado ya ke el unico progreso ke he empezado a notar es ke la cara se me ve cada vez mas escurrida. Echenme la mano con esto lo agradecere muchisimo..

 

[RuD]

Tienes muuuuuuuucho que leer amigo.

Te diré algo, y a partir de ahí empieza a buscar dietas. Para crecer muscularmente necesitas COMER, comer hidratos, protes, grasas. Eso implica (en la mayoría de los casos) decir adiós a que se vean los abdominales como seguramente se te vean ahora.

un saludo

 

[Jorge Navarro]

gracias por el aporte

 

[stradivari]

Si tu objetivo final no es coger mucho músculo (que no eres culturista, vaya) Podrías llevar una dieta más o menos equilibrada para ir creciendo un poco más limpio (sin muchas grasas)

Pero eso seguro, tienes que coger peso, porque una talla 32... ¿ podemos saber cuánto pesas y cuánto mides?

 

[burtonfly]

supongo que se referirá a talla 32 americana, que equivale, si no me equivoco a la 42 española. todos mis pantalones son una 34 americana, usaba la 32 cuando pesaba 68kg midiendo 1.78, ahora mido lo mismo y peso 76-77kg

 

[stradivari]

supongo que se referirá a talla 32 americana, que equivale, si no me equivoco a la 42 española. todos mis pantalones son una 34 americana, usaba la 32 cuando pesaba 68kg midiendo 1.78, ahora mido lo mismo y peso 76-77kg

! no conocía las tallas americanas, entonces nada hahaha