Opinion sobre formacion de gases con CASEINA de ON

[ginebras]

Hola

LLevo un tiempo con los suplementos, solamente tomaba el whey standard de on despues de entrenar y por las noches. Lei que era mejor antes de acostarme una caseina y decidi comprarme la de ON tambien, ya que la whey de esta marca me gusta mucho. Ahora estoy tomando whey por la mañana y post entreno y caseina antes de dormir. Mi sorpresa fue cuando vi que era mucho mas "DENSA" que la whey ( siempre las mezclo con leche desnatada, con agua no me gustan los batidos ) desde entonces tengo unos gases horribles por la noche, no se si estara reacionado con la caseina, pero muchas noches tengo tantos gases que me despierto muchisimas veces , dormiendo muy poco.

Creeis que podria ser debido a la caseina ?

 

[vila23]

SI.Pasa de la caseina incrementa las protes en tu dieta de cada comida y solucionado.

 

[vila23]

SI.Pasa de la caseina incrementa las protes en tu dieta de cada comida y solucionado.
PD:Edito es mucho mas important dormir que no meterte 25 gramos mas de proteina secuencial(cosa bastante absurda ya que ni existe catabolismo muscular nocturno.

 

[alacrab]

Yo hago una papilla con un cazo de caseina de ON y dos yogures naturales desnatados de mercadona y a cucharones amigo. Yo pongo mucho incapie en evitar catabolismo y me esta llendo bastante bien esta formula antes no tomaba nada antes de acostarme y lo acabe pagando en el momento que meti mas intensidad. No tiene por que ser caseina pero un ultima comida proteica antes de irte a la cama no viene mal para mantener los niveles de nitrogeno en los musculos quiza en ese aspecto la caseina gana por su asimilacion lenta.

 

[chauloko]

Hola

LLevo un tiempo con los suplementos, solamente tomaba el whey standard de on despues de entrenar y por las noches. Lei que era mejor antes de acostarme una caseina y decidi comprarme la de ON tambien, ya que la whey de esta marca me gusta mucho. Ahora estoy tomando whey por la mañana y post entreno y caseina antes de dormir. Mi sorpresa fue cuando vi que era mucho mas "DENSA" que la whey ( siempre las mezclo con leche desnatada, con agua no me gustan los batidos ) desde entonces tengo unos gases horribles por la noche, no se si estara reacionado con la caseina, pero muchas noches tengo tantos gases que me despierto muchisimas veces , dormiendo muy poco.

Creeis que podria ser debido a la caseina ?

yo tomo caseina y no tengo ningun problema , ¿ a que hora cenas y a que hora te tomas la caseina? ¿y que sueles cenar? tienes gases por juntar algun alimento con la caseina

 

[ginebras]

yo tomo caseina y no tengo ningun problema , ¿ a que hora cenas y a que hora te tomas la caseina? ¿y que sueles cenar? tienes gases por juntar algun alimento con la caseina

Pues suelo cenar a las 21h una tortilla de claras , pescado ,verduras, cada dia una cosa vamos.... y la caseina me la tomo sobre las 0:30h me suelo dormir sobre la 1 o 1:30h y a las 7h me suelo despertar sin despertador ni nada..... No se, soy muy sensible a los gases, siempre he tenido problemas y como el batido lo veo mas espeso que el whey, he pensado que podria ser de eso, aunque también podria estar equivocado. Podria probar con yogur como comenta el compañero a ver que tal esta.