A ver qué os parece esta tontería potencial que me he preparado. No es algo superfuerte, tan solo quiero ganar peso más o menos limpio y bien. Os cuento:
8 de la mañana: batido de proteinas con glutamina/desayuno
12:30 del mediodía: aminos/comienzo de rutina aeróbica
1:10 de la tarde: nanovapor (1 cazo, empezando)
1:30 de la tarde: fin de aeróbico/comienzo de entrenamiento
3 de la tarde: fin del entrenamiento
3:20 de la tarde: aminos
3:45 de la tarde: comida
6 de la tarde: multivitamínico/merienda
9:30 de la noche: cena
12-1 de la noche: batido de caseina con glutamina
Todo esto de lunes a viernes. Los fines de semana descanso total físico y de productos, aumentando únicamente el nivel de proteinas durante las comidas. ¿Os parece mucha tontería? ¿Qué mejoraríais? La idea es no tener que tomar nada que no esté en la lista.
Saludos.
8 de la mañana: batido de proteinas con glutamina/desayuno
12:30 del mediodía: aminos/comienzo de rutina aeróbica
1:10 de la tarde: nanovapor (1 cazo, empezando)
1:30 de la tarde: fin de aeróbico/comienzo de entrenamiento
3 de la tarde: fin del entrenamiento
3:20 de la tarde: aminos
3:45 de la tarde: comida
6 de la tarde: multivitamínico/merienda
9:30 de la noche: cena
12-1 de la noche: batido de caseina con glutamina
Todo esto de lunes a viernes. Los fines de semana descanso total físico y de productos, aumentando únicamente el nivel de proteinas durante las comidas. ¿Os parece mucha tontería? ¿Qué mejoraríais? La idea es no tener que tomar nada que no esté en la lista.
Saludos.