Opinion rutina full body 3 dias

[Cayu14]

Entreno A

-sentadilla 4x8-6
-press banca 4x8-6
-remo 4x8-6
-press militar 3x8-10
-curl barra 3x12
-extensiones de tríceps 3x12

Entreno B

-PM 4x8-6
-press inclinado 4x8-6
-dominadas/ tirón polea 4x8-6
-elevaciones laterales ss elevaciones posteriores 3x12
-curl mancuerna 3x12
-fondos 3x12


-Es un programa de cuerpo completo con el que se entrenaria 3 dias por semana (lunes ,miercoles y viernes),siguiendo el siguiente orden,ABA la semana uno,BAB la semana 2 y asi sucesivamente,importante respetar los dias de descanso entre sesiones

Muchas gracias

 

[edelweiss1]

para mi gusto quiza sobra tanto trabajo de brazo, aumentaria a 4 las series de hombro y dejaria solo un ejercicio para biceps en la A y uno para triceps en le B, pero esto tampoco va a cambiar nada practicamente xD

lo que si que veo es que falta trabajo de pierna, un peso muerto rumano en la A y una prensa de piernas en la B estarian bien, un saludo!