Opinion de rutina!

[zafratu]

1) colocar sentadilla una sola vez a la semana: para que funcione, sentadilla tiene que ir mínimo 2 veces en la semana
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No entiendo por que para que funcione tiene que hacerse 2 dias minimo en semana sentadillas. me gustaria saber cual serie el maximo, y cuantas series con rango de repeticiones...