Opinad de mi rutina torso piernas

[Desma1]

Buenas, os dejo mi rutina torso piernas, cualquier opinión es bienvenida!

Lunes - Torso
Press de banca plano | 4x6
Fondos | 3x8
Press militar con mancuernas | 3x10
Jalones al pecho | 3x10
Remo en polea | 3x8
Encogimientos con barra | 3x10
Abdominales oblicuos |4x10

Martes - Piernas
Extensiones de piernas | 3x10
Sentadillas | 4x6
Peso muerto | 3x8
Prensa | 3x10
Elevación de gemelos | 3x15
Press francés | 3x10
Curl con barra Z | 3x10

Jueves - Torso
Press de banca inclinado | 3x8
Apertura con mancuernas o con poleas | 3x10
Press militar máquina | 3x8
Dominadas | 4xF
Remo inclinado con barra | 3x8
Abdominales superiores | 3x15
Abdominales inferiores | 3x15

Viernes - Piernas
Extensiones de piernas 3x10
Sentadillas | 4x6
Zancada | 3x10
Curl de piernas | 3x10
Elevación de gemelos | 3x15
Extensión de triceps en polea | 3x10
Curl invertido biceps | 3x10

Muchas gracias!

 

[Desma1]

Venga una ayudita por favor.