Ocupo su opinion Proteina, vitaminas, carnitina

[Sanchezz]

Buenas tardes, tengo 7 meses entrenando pero apenas 1 haciendo dieta con nutriologo, qien me esta ayudando a qemar grasa abdominal ya qe ahi se concentran mis indices, mido 173, peso 67.7kg, tengo un %graso de 13, he bajado mi % de grasa un 6% en un mes, bueno el me recomendo tomar :

Centrum Multivitaminico : En el desayuno
L-Carnitina Dymatize: 30 min antes de entrenar con una tasa de cafe
Vitamina C : Media Tarde 6:00 pm
Proteina VPX: Media mañana 10 am, y despues de entrenar

Entreno asi:

Lunes: Pecho y Bicep
Martes: Espalda y Tricep
Miercoles: 1 hr trotando en parqe
Jueves: Hombro y trapecio
Viernes: Pierna
Sabado: 1 hr trotando

Todos los dias hago abdominales despues de entrenar y 30 minutos de cardio.

Tengo 18 años

Uds qe opinan de la suplementacion qe llevo ?

 

[trascendental]

adecuada,pero no saldria de ahi y creatina cuando la necesites.

 

[hierro1]

Multivitamínico, proteína y creatina.

Todo lo demás (carnitina incluida) no tiene estudios científicos que lo respalden y por tanto es inútil.