Nuevooo

[millonario]

Hola. tengo 20 años peso 120 kilos. mido 1.80
en un tiempo estuve llendo al gym pero deje.
y bueno ahora me compre una barra y un par de mancuernas para hacerlo en mi casa.con un total de 50KG en disco (que mas adelante ire aumentando) me podrian recomendar alguna dieta. y ejercicios. creo con pesar 90 kilos ya estaria bien no?. gracias



PD. en mi casa tengo una bicicleta y una cinta para caminar

 

[celopo]

Hola. tengo 20 años peso 120 kilos. mido 1.80
en un tiempo estuve llendo al gym pero deje.
y bueno ahora me compre una barra y un par de mancuernas para hacerlo en mi casa.con un total de 50KG en disco (que mas adelante ire aumentando) me podrian recomendar alguna dieta. y ejercicios. creo con pesar 90 kilos ya estaria bien no?. gracias



PD. en mi casa tengo una bicicleta y una cinta para caminar

pero que objetivo tienes? :S no somos los del tarot xd

 

[millonario]

pero que objetivo tienes? :S no somos los del tarot xd

bajar 30 kilos.
y tener un cuerpo musculoso.

voy a comensar a ir a la nutricionista que me aga una dieta.

 

[Dano Rivers]

bajar 30 kilos.
y tener un cuerpo musculoso.

voy a comensar a ir a la nutricionista que me aga una dieta.

Esta excelente que vayas al nutriólogo.

Otra cosa excelente que podrías hacer es tomarte un rato libre (o varios) y pasearte por todo el foro que encontraras información hasta el cuul.. te aseguro que encontraras todo lo que necesitas.

Puedes empezar leyendo los temas principales de la sección de principiantes. También puedes usar el buscador de google. Entra a google y escribe por ejemplo .. "Rutina para volumen (un espacio) es.fitness.com" o... "dieta para definicion es.fitness.com " o lo que se te ocurra y al final es.fitness.com para buscar cosas especificas en el foro.

Cuando de plano después de tanto buscar no encuentras lo que necesitas o no te queda clara la información puedes abrir un post y pedir ayuda con esa cosa especifica.

Te hago la recomendación porque difícilmente contestaran una pregunta del tipo "que tengo que hacer para generar musculo" (o algo por el estilo) habiendo tanta información aquí sobre eso, nada mas es de buscarle mijo ! y de leer claro. _leyendo_

Suerte y ya sabes si después de buscarle y leer no te quedan claras las cosas ya estaremos abiertos (o bueno hablo por los que saben más del tema) a responderte todas tus dudas.

Te lo digo por experiencia ;D

 

[Marce Pavon]

Lo mejor que ahi es hacer fierros a morir y comer lo que ahi que comer simplemente

 

[millonario]

Esta excelente que vayas al nutriólogo.

Otra cosa excelente que podrías hacer es tomarte un rato libre (o varios) y pasearte por todo el foro que encontraras información hasta el cuul.. te aseguro que encontraras todo lo que necesitas.

Puedes empezar leyendo los temas principales de la sección de principiantes. También puedes usar el buscador de google. Entra a google y escribe por ejemplo .. "Rutina para volumen (un espacio) es.fitness.com" o... "dieta para definicion es.fitness.com " o lo que se te ocurra y al final es.fitness.com para buscar cosas especificas en el foro.

Cuando de plano después de tanto buscar no encuentras lo que necesitas o no te queda clara la información puedes abrir un post y pedir ayuda con esa cosa especifica.

Te hago la recomendación porque difícilmente contestaran una pregunta del tipo "que tengo que hacer para generar musculo" (o algo por el estilo) habiendo tanta información aquí sobre eso, nada mas es de buscarle mijo ! y de leer claro. _leyendo_

Suerte y ya sabes si después de buscarle y leer no te quedan claras las cosas ya estaremos abiertos (o bueno hablo por los que saben más del tema) a responderte todas tus dudas.

Te lo digo por experiencia ;D

muchisimas gracias. hoy fui a la nutricionista me tengo que hacer unos analisis y la otra semana comienso con la dieta. y los fierros a full