nuevo y necesito consejo

[pompas]

buenas gente,llevo viendo vuestro foro y la verdad que es interesante,bueno necesito un poquito de ayuda,le he estado dando vueltas y quiero meterme en el culturismo pero en tema profesional y quiero k me aconsejeis sobre que debo tomarme y algun consejo sobre alguna dieta,asi como dias d gimnasio,vamos como si fuera novato,ya que me doy cuenta que apenas se algo de este mundillo,mido 184 peso 74 kg y me gustaria llevar esto al tema profesional.asi como suplementos y dietas,saludos compis