Buenas,
Empecé a ir al gym hace como 3 años. El último semestre tuve que dejar de ir ya que la carga académica de mi carrera fue bastante pesada, por lo que tenía poco tiempo y andaba cansado. Ahora quiero retomar el entrenamiento, y claramente tengo que empezar desde más abajo, asique quería hacerles un par de preguntas sobre el entrenamiento que me quería pleantear:
Tengo pensado separar el entrenamiento en 3 días distintos, contemplando hacer abdominales cada uno de esos días (una rutina llamada "8 minutos", aunque seguramente existen muchas bajo ese mismo nombre). A mí me gusta entrenar con pesas en las tardes, y pensado hacer el ejercicio aeróbico en la mañana (trotar 45min), antes de ir a la universidad, en ayunas. Los días serían:
Dia 1: Pecho - Trisceps
Dia 2: Espalda - Bisceps
Día 3: Piernas - Hombros
Por último, tengo pensado consumir un vaso de leche sin lactosa + proteínas (Whey Standard) despues de cada entrenamiento. No me interesa más ya que no quiero inflarme mucho.
Sin entrar en detalles de los ejercicios y series de cada día, me gustaría saber su opinión.
Gracias!
PD: No estoy 100% seguro de que este tema deba ir en esta sección del foro, pero creo que es en la que más cabe. Si no le achunte, disculpenme
Empecé a ir al gym hace como 3 años. El último semestre tuve que dejar de ir ya que la carga académica de mi carrera fue bastante pesada, por lo que tenía poco tiempo y andaba cansado. Ahora quiero retomar el entrenamiento, y claramente tengo que empezar desde más abajo, asique quería hacerles un par de preguntas sobre el entrenamiento que me quería pleantear:
Tengo pensado separar el entrenamiento en 3 días distintos, contemplando hacer abdominales cada uno de esos días (una rutina llamada "8 minutos", aunque seguramente existen muchas bajo ese mismo nombre). A mí me gusta entrenar con pesas en las tardes, y pensado hacer el ejercicio aeróbico en la mañana (trotar 45min), antes de ir a la universidad, en ayunas. Los días serían:
Dia 1: Pecho - Trisceps
Dia 2: Espalda - Bisceps
Día 3: Piernas - Hombros
Por último, tengo pensado consumir un vaso de leche sin lactosa + proteínas (Whey Standard) despues de cada entrenamiento. No me interesa más ya que no quiero inflarme mucho.
Sin entrar en detalles de los ejercicios y series de cada día, me gustaría saber su opinión.
Gracias!
PD: No estoy 100% seguro de que este tema deba ir en esta sección del foro, pero creo que es en la que más cabe. Si no le achunte, disculpenme