Q pasa amigoooss!!,descubri este foro a traves d otro de tuning,mis 2 grandes hoobies, el caso es el siguiente, despues d star durante 2 dias leyendome todo lo escrito en este foro(es lo q tiene star d baja)me decido a poner mi rutina, a vr q tal la veis xq para mi es genial, xo x lo visto en el foro veis otras mjor para volumen, en fin, yo la vrdad q resultados si q me ha dado, eso si, junto cn una dieta(vivo solo asi q me sigo la dieta para mi) y suplemntos.
mi rutina es la siguiente
lunes, pexo 4 ejercicios d 3 series(10,8,6)
martes, espalda " "
miercoles,piernas " " mas 2 ejercicios de gemelos
jueves,hombros " " mas 2 de trapecio
viernes biceps tricepes 3 ejercios d 3 series tb 10 8 6
q tal lo veis, criticas?? para mjorar??
mi rutina es la siguiente
lunes, pexo 4 ejercicios d 3 series(10,8,6)
martes, espalda " "
miercoles,piernas " " mas 2 ejercicios de gemelos
jueves,hombros " " mas 2 de trapecio
viernes biceps tricepes 3 ejercios d 3 series tb 10 8 6
q tal lo veis, criticas?? para mjorar??