Nueva rutina definicion. Se aceptan opiniones.

S

SyN41

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Pues lo dicho, quiero continuar un mes mas con definición, y quiero meterle cardio (en febrero tengo unas pruebas fisicas y asi aprovecho).
La rutina que he diseñado es Pierna/Torso/Fullbody (A-B-C)

LUNES: PIERNA
Peso muerto 4x5
Curl Femoral 4x5
Hiperextensiones cuadriceps 4x5
Prensa 3x12-15
Gemelos en prensa 3x12-15
Abdominales

MARTES:
Cardio

MIERCOLES: TORSO
Dominadas 4x5
Press Banca plano 4x5
Press Militar 4x5
Curl biceps banco Scott 3x10-12
Press Francés 3x10-12
Abdominales

JUEVES:
Cardio

VIERNES: FULLBODY
Sentadillas 3x12-15
Zancadas 3x8-10
Press Banca inclinado mancuernas 3x10-12
Remo sentado 3x10-12
Elevaciones laterales 3x10-12
Curl martillo 3x10-12
Fondos entre bancos 3x10-12
Abdominales

SABADO:
Cardio

DOMINGO:
Cardio

Quizá mucha paliza haya, pero los días de cardio he de decir que serán suaves, o alguno que otro descanso.

Opiniones?
Gracias de antemano.
 
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