king07
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Bueno, les agradeceria mucho si me ayudan con mi problema, el punto es que ya llevo 5 meses en el gimnasio, en los que los 3 primeros meses vi buenos avances, pero en los últimos dos ya me he quedado estancado, soy ectomorfo, y ya me canse de que el monitor del gimnasio (el típico grandote) me siga dando rutinas excesivas de repeticiones de 15 y 20 con muchos ejercicios, que por lo que he leido es la causa de mi problema, quisiera que alguien con experiencia me pasara una rutina de ectomorfo para VOLUMEN, ya se que hay muchos posts como este, pero con que me recomeienden una para empezar o pasen el link, porque con tantas que hay me confundo, mido 1.83, tengo 16 años y peso 57 kg, por cierto me gustaria una ritina de 3 o 4 días.
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