Saludos a todos, soy nuevo en el foro y me gustaria que me ayudaran a idear una buena rutina de entrenamiento.
Me gusta mucho ser fuerte fisicamente, pero lo principal es que deseo aumentar muscularmente, un mayor volumen.
Actualmente peso 82 kg, mido 180 cm y tengo 23 años
El IMB es de 1933 Calorías
El IMC es de 25,30
Las medidas de mi cuerpo no las recuerdo pero mañana sacaré cita en el gym donde entreno y seguramente x ahí del viernes podré ponerlas en el post con la esperanza de que todo el conocimiento que ustedes tienen más la información que yo les brinde me pueda ayudar a ser más musculoso de manera saludable.
Les pido ayuda pues llevo 2 años de entrenar y he estado en varios gyms y la verdad aqui los entrenadores que he conocido no me convencen, y el unico que era bueno se retiró.
Confio en ustedes y sus valiosos consejos, me encantaria poder seguir una rutina que sea ideada por expertos como ustedes, tambien seguir un programa de abdominales para obtener un abdomen de esos que les encantan a las mujeres
Espero sus respuestas y saludos!
Me gusta mucho ser fuerte fisicamente, pero lo principal es que deseo aumentar muscularmente, un mayor volumen.
Actualmente peso 82 kg, mido 180 cm y tengo 23 años
El IMB es de 1933 Calorías
El IMC es de 25,30
Las medidas de mi cuerpo no las recuerdo pero mañana sacaré cita en el gym donde entreno y seguramente x ahí del viernes podré ponerlas en el post con la esperanza de que todo el conocimiento que ustedes tienen más la información que yo les brinde me pueda ayudar a ser más musculoso de manera saludable.
Les pido ayuda pues llevo 2 años de entrenar y he estado en varios gyms y la verdad aqui los entrenadores que he conocido no me convencen, y el unico que era bueno se retiró.
Confio en ustedes y sus valiosos consejos, me encantaria poder seguir una rutina que sea ideada por expertos como ustedes, tambien seguir un programa de abdominales para obtener un abdomen de esos que les encantan a las mujeres
Espero sus respuestas y saludos!