Buenas, pues me presento tengo 15 años y peso 65 Kg.
Quería que me ayudaran a confeccionar una tabla de ejercicios para definir un poco los brazos, pectorales y abdominales.
Os digo la rutina que voy a empezar a partir de mañana:
-Mancuerdas 2Kg 7 series de 15 repeticiones.
-Abdominales 6 series de 15 repeticiones
-Flexiones 5 de 10 repeticiones
¿Qué tal lo ven para empezar?
Quería que me ayudaran a confeccionar una tabla de ejercicios para definir un poco los brazos, pectorales y abdominales.
Os digo la rutina que voy a empezar a partir de mañana:
-Mancuerdas 2Kg 7 series de 15 repeticiones.
-Abdominales 6 series de 15 repeticiones
-Flexiones 5 de 10 repeticiones
¿Qué tal lo ven para empezar?