Novato :S

[Bugzz]

holaa... ace 1 semana que empece a acer ejercicios ..para adelgazar y hacer abdominales y brazos ..tengo 15 años .. y no se si voi bien...y quiero que me digan si lo estoi haciendo bien :

hago :
abdominales : 5 x 20 ( 100 en total..) diarios y despues de acer 100 ago 50 de repente a la vez sin descanso.. pero lentamente y bien echas
y y levanto pesas de 3kg ( no tengo otras mejores :S y de mas kg) 100 veces con cada manoo fiario tambien..
Y aerobico 15-20 minutos diarios ...es un aparato que no se el nombre que es como de andar sobre el pero con dificultad....
Y con una faja reductora porq ue creo que ayuda a quitar capas de grasas mientras haces ejercicio..

Todo esto diario..
Y no se si voi bien haicendo esto ... o tengo que cambiar algo , que me decis?


Tengo 1,69 cm y 65 kg ... y con michelines xDDDDDD



GRACIAS POR VUESTRA AYUDA =)

 

[pato ^^]

bueno con respecto a adelgasar no lo creo necesario... mides 1,69 y pesas 65 kg... es un peso normal respecto a tu estatura... pro si igual quieres perder peso tendrias q realizar un poco de bici (20 a 30 min a la mñn) y luego a la siesta o la tarde correr un poco (10 a 20 min hasta q puedas incrementar este tiempo)


con los abdominales creo q vas mas o mns bm.... trata de esforzarte lo mas q puedas recuerda siempre... "lo q cuesta vale"

y los brazos tendrias q realizar algun tipo d rutina dond juntes biceps y triceps (pocas rep y mucho peso) asi ganaras masa en tus brazos....



espero q t alla servido...