Novato que busca consejos

R3D0ND0

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Buenas a todos. Me acabo de iniciar en este mundo y la verdad es que no estoy muy puesto en temas de suplementos.
Me gustaria saber si existe algo que pueda tomar y que propicie el aumento de volumen muscular.

Por otra parte queria formularos una pregunta que parece haberse convertido en un tabu en mi gimnasio; ¿Que es un "ciclo"?, muchos hablan sobre meterse un "ciclo", pero en mi gimnasio solo me dicen que pase de eso, me gustaria saber de que se compone y que peligros tiene.

Muchas gracias.
 
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