Hola a todos.
Me llamo Alex, soy de Caceres (españa) tengo 22 años y nunca me ha dado por hacer pesas, ni nada por el estilo. La verdad que estoy muyyy verde en este campo, pero creo que ha llegado el momento de ponerme algo fuerte y ha definir los musculos. A parte de no tener ni idea tengo un problema y esque el gym mas cercano esta a 25km y no tengo medio de transporte. En casa tengo 2 mancuernas, 1 barra de 1.80, unas ligas y una banqueta.
Altura: 1,74
Peso: 67kg
Genetica: un poco rellenos, menos yo (algo descuidados) xD
Como bastante pero nunca suelo engordar, ( subo o bajo 2kg ) no hago deporte, pero mi trabajo me hace quemar bastante grasa, soy mozo de carga/descarga.
Pido ayuda a cualquier persona que este dispuesta a ayudarme. Gracias de antemano.
PD: Decirme algo de rutinas, dieta y cosas asi. ADVERTENCIA: soy muy novato.
Gracias, att. Alex
Me llamo Alex, soy de Caceres (españa) tengo 22 años y nunca me ha dado por hacer pesas, ni nada por el estilo. La verdad que estoy muyyy verde en este campo, pero creo que ha llegado el momento de ponerme algo fuerte y ha definir los musculos. A parte de no tener ni idea tengo un problema y esque el gym mas cercano esta a 25km y no tengo medio de transporte. En casa tengo 2 mancuernas, 1 barra de 1.80, unas ligas y una banqueta.
Altura: 1,74
Peso: 67kg
Genetica: un poco rellenos, menos yo (algo descuidados) xD
Como bastante pero nunca suelo engordar, ( subo o bajo 2kg ) no hago deporte, pero mi trabajo me hace quemar bastante grasa, soy mozo de carga/descarga.
Pido ayuda a cualquier persona que este dispuesta a ayudarme. Gracias de antemano.
PD: Decirme algo de rutinas, dieta y cosas asi. ADVERTENCIA: soy muy novato.
Gracias, att. Alex
