Novato en suplementos

[mañoo1]

Llevo un tiempo entrenando, y he pensado en buscar informacion sobre suplementos, y me han interesado los bcaa y la creatina, los bcaa he visto que era como para ir con mas ganas al gimnasio tirar mas fuerte y tal, la creatina ni idea. A ver si alguien me podria explicar brevemente que son, que utilidades les puedo sacar.
Gracias

 

[agomez]

El problema se plantea al revés, es decir: en qué estoy débil, qué es lo que me está faltando, y dónde puedo encontrarlo?

Si no es como comprar la mejor gasolina para un auto que tiene arena en el carburador, o las ruedas pinchadas.

Primero, el diagnóstico, después la solución en función de ese diagnóstico.

 

[Bruce2]

Y no es más fácil poner en el google "creatina" y "bcca" ? hay miles y miles de paginas, hilos en este foro con las caracteristicas de estos suples.

Investiga.