Hola a todos.
Llevo desde Febrero en el gimnasio, y aunque he estado un tiempo sin ir lo he retomado hace unos dias. Además he decicido prepararme las oposiciones de bombero, por lo que a partir de ahora, por decirlo de alguna forma, entrenaré mas concienzudamente.
Y en este momento y hora se me presentan bastantes interrogantes. Mido 1,80 y pesaré alrededor de los 73kg, por lo que soy mas bien tirando a delgado, aunque tampoco soy el tipico canijo, digamos que una cosa normal. La idea fundamental es ganar fuerza y resistencia para las pruebas físicas, por lo que no me interesa tomar mucho volumen, mas bien el justo y necesario.
Nunca habia pensado en tomar suplementos, pero ahora que me enfrento a un reto de cierta embergadura creo que no me vendría mal algo de ayuda. La cosa es que estoy perdidisimo en el tema, he leido por el foro, pero bueno, no me termino de acalarar y por ello os agradecería que arrojaseis algo de luz es esta oscuridad de desconocimiento en la que esty sumido. Proteina de suero, L-Carnitina, aminoacidos, creatina, quemadores... demasiadas cosas y no termino de aclararme.
Entreno 4 dias a las semana por la mañana. Me levanto a eso de las 7:50, tomo algo de desayunar (anteriormente tomaba un par de yogures con avena), y sobre las 8:45 mas o menos empiezo el entrenamiento. Nada mas terminar el entrenamiento me tomo un par de cucharadas de miel, y al rato un bocadillo de atún. Después el resto de comidas, el almuerzo, intento merendar algo, y la cena.
La cosa es, ¿que suplementos me vendrían bien para lo que quiero conseguir? ¿Cuando los deberia tomar?
En breve tambien empezaré a salir a correr o a nadar por las tardes.
Tambien he pensado en acudir a algún nutricionista a que me oriente, pero tampoco se de ninguno por mi ciudad (Málaga), por lo que si alguien conoce alguno...
Bueno, muchas gracias por adelantado a todos.
Un saludo.
Llevo desde Febrero en el gimnasio, y aunque he estado un tiempo sin ir lo he retomado hace unos dias. Además he decicido prepararme las oposiciones de bombero, por lo que a partir de ahora, por decirlo de alguna forma, entrenaré mas concienzudamente.
Y en este momento y hora se me presentan bastantes interrogantes. Mido 1,80 y pesaré alrededor de los 73kg, por lo que soy mas bien tirando a delgado, aunque tampoco soy el tipico canijo, digamos que una cosa normal. La idea fundamental es ganar fuerza y resistencia para las pruebas físicas, por lo que no me interesa tomar mucho volumen, mas bien el justo y necesario.
Nunca habia pensado en tomar suplementos, pero ahora que me enfrento a un reto de cierta embergadura creo que no me vendría mal algo de ayuda. La cosa es que estoy perdidisimo en el tema, he leido por el foro, pero bueno, no me termino de acalarar y por ello os agradecería que arrojaseis algo de luz es esta oscuridad de desconocimiento en la que esty sumido. Proteina de suero, L-Carnitina, aminoacidos, creatina, quemadores... demasiadas cosas y no termino de aclararme.
Entreno 4 dias a las semana por la mañana. Me levanto a eso de las 7:50, tomo algo de desayunar (anteriormente tomaba un par de yogures con avena), y sobre las 8:45 mas o menos empiezo el entrenamiento. Nada mas terminar el entrenamiento me tomo un par de cucharadas de miel, y al rato un bocadillo de atún. Después el resto de comidas, el almuerzo, intento merendar algo, y la cena.
La cosa es, ¿que suplementos me vendrían bien para lo que quiero conseguir? ¿Cuando los deberia tomar?
En breve tambien empezaré a salir a correr o a nadar por las tardes.
Tambien he pensado en acudir a algún nutricionista a que me oriente, pero tampoco se de ninguno por mi ciudad (Málaga), por lo que si alguien conoce alguno...
Bueno, muchas gracias por adelantado a todos.
Un saludo.