oscar003
New member
Hola buenas, voy a probar una rutina fullbody, me gustaría en principio para volumen, aunque espero que me digais si vale tambien para definicion o las hay mejores.
El caso es que mi objetivo es la hipertrofia, y me gustaria hacerme una buena planificacion para intentar ganar la máxima hipertrofia posible.
La rutina en cuestion es la siguiente: This URL has been removed!
Pero quiero aplicar esto: This URL has been removed!
De este ultimo enlace no se que quiere decir eso que esta en la linea de abajo que pone Aju. Car. Req. Im. Com. A ver si alguno sabeis que es.
El problema es que es una planificacion que me parece muy corta, o sea que de hipertrofia no llegará a 3 meses... Como la puedo hacer más larga?, Puedo aplicar siempre esto? , De que % RM estamos hablando en cada caso? Se puede combinar las dos cosas que he puesto?
Espero que me puedan ayudar, son muchas dudas y quiero no solo una rutina sin mas, sino una buena planificacion que me permita progresar rapidamente sin estancarme.
Muchas gracias.
El caso es que mi objetivo es la hipertrofia, y me gustaria hacerme una buena planificacion para intentar ganar la máxima hipertrofia posible.
La rutina en cuestion es la siguiente: This URL has been removed!
Pero quiero aplicar esto: This URL has been removed!
De este ultimo enlace no se que quiere decir eso que esta en la linea de abajo que pone Aju. Car. Req. Im. Com. A ver si alguno sabeis que es.
El problema es que es una planificacion que me parece muy corta, o sea que de hipertrofia no llegará a 3 meses... Como la puedo hacer más larga?, Puedo aplicar siempre esto? , De que % RM estamos hablando en cada caso? Se puede combinar las dos cosas que he puesto?
Espero que me puedan ayudar, son muchas dudas y quiero no solo una rutina sin mas, sino una buena planificacion que me permita progresar rapidamente sin estancarme.
Muchas gracias.