hola a todos este es mi primer post en el foro asi que queria empesar (como muchos) por pedir el consejo de alguien mas avanzado en estos temas
bueno qui va
soy un chico de 19 años que practicamente nunca me he ejercitado antes solia jugar mucho futbol, pero hace casi año y medio que tengo una vida sedentaria debido a mis estudios ya que me exijen mucho tiempo
mi estatura es de 1.86 m y mi peso es de unos 70 kg o un poco mas la verdad hace mas de medio año que no me he pesado mi complexion es delgada pero tengo un problema ya que tengo grasa en mis abdominales y pectorales leyendo escuche que es algo normal pero aun asi quisiera desaserme de esa grasa y aumentar y definir un poco mas mi cuerpo asi que quisiera saber alguna rutina para principiantes que me recomienden, ya lei en el foro que a muhos ya nos les gusta contestar este tipo de post, pero lo que pasa es que hace dos semanas empese una rutina que encontre en la web que supuestamente es de los US marines y la primera semana todo estaba bien pero en la segunda al segundo dia de la rutina cuando empeze el segundo ejercicio me dio un dolor intenso en la parte dereha de la cabeza asi que decidi mejor dejar esa rutina, pues pienso que tal vez sea demasiado para mi considerando que nunca me ahbia ejercitado asi que si alguien sabe de una rutina mas adaptable a mi situacion o como detener esos dolores de cabeza seria de gran ayuda ya que en verdad estoy decidido a empesar a ejercitarme.
saludos y espero me responda alguien
bueno qui va
soy un chico de 19 años que practicamente nunca me he ejercitado antes solia jugar mucho futbol, pero hace casi año y medio que tengo una vida sedentaria debido a mis estudios ya que me exijen mucho tiempo
mi estatura es de 1.86 m y mi peso es de unos 70 kg o un poco mas la verdad hace mas de medio año que no me he pesado mi complexion es delgada pero tengo un problema ya que tengo grasa en mis abdominales y pectorales leyendo escuche que es algo normal pero aun asi quisiera desaserme de esa grasa y aumentar y definir un poco mas mi cuerpo asi que quisiera saber alguna rutina para principiantes que me recomienden, ya lei en el foro que a muhos ya nos les gusta contestar este tipo de post, pero lo que pasa es que hace dos semanas empese una rutina que encontre en la web que supuestamente es de los US marines y la primera semana todo estaba bien pero en la segunda al segundo dia de la rutina cuando empeze el segundo ejercicio me dio un dolor intenso en la parte dereha de la cabeza asi que decidi mejor dejar esa rutina, pues pienso que tal vez sea demasiado para mi considerando que nunca me ahbia ejercitado asi que si alguien sabe de una rutina mas adaptable a mi situacion o como detener esos dolores de cabeza seria de gran ayuda ya que en verdad estoy decidido a empesar a ejercitarme.
saludos y espero me responda alguien
