Novato - Ayuda o consejos

[boxeadorbrb]

Saludos gente, me llamo Dani, y he empezado a hacer una dieta para adelgazar, me la ha puesto un amigo que sabe del tema, y es lo siguiente:

Desayuno:

Tortilla de 4 huevos, 2 enteros y 2 claras.
100 g de copos de avena con leche desnatada
1 cafe con sacarina
1 platano

Almuerzo:

sandwich de pan integral, con jamos de pavo

300 g de patata asada

Comida:

100 g de arroz hervido
200g de carne picada de ternera o 200g de pechuga de pollo a la plancha
1 ensalada

Merienda:

3 latas de atun al natural
200 g de patata asada

ENTRENAMIENTO: BOXEO: (Sombra) hasta que no pueda más y luego 20 ó 30 m correr

Cena:

Pescado 200 a 300 gramos

Ensalada o verdura sin limite

y me ha dicho que no toque las pesas en un mes.



¿Que os parece?

gracias de antemano

 

[HuYzZ]

Pero tu unico objetivo es adelgazar?

 

[boxeadorbrb]

en principio si, dentro de un mes haré pesas y demás y mi amigo me dirá

 

[Corrosivo]

AJA y tu amigo calculo tu requerimiento calorico??

tu amigo tomo en cuenta tu biotipo??

si no es asi no tiene que funcionarte solo por que a el le funciono, cada cuerpo es diferente y necesita una dieta que se adapte a su metabolismo

 

[boxeadorbrb]

las respuestas son:

Si
Si

Lo sabe todo, y lo ha echo porque tenia la misma forma fisica que yo.

Ahora mi amigo se dedica al culturismo y va a competir

 

[antonio355]

pues si tu amigo lo sabe todo por que estas aqui?

 

[EzeCarbonero]

veo muchos carbohidratos.

 

[Corrosivo]

las respuestas son:

Si
Si

Lo sabe todo, y lo ha echo porque tenia la misma forma fisica que yo.

Ahora mi amigo se dedica al culturismo y va a competir

el que tengan igual forma fisica no significa q tengan el mismo metabolismo

 

[boxeadorbrb]

pues si tu amigo lo sabe todo por que estas aqui?

por si veíais la dieta y el ejercicio bien en su sitio, o correr a otra hora o que

 

[dyzzy]

jajaja que bueno. lo sabe todo y si lo sabe todo que haces aqui? XD

 

[Luis_Priest]

Yo veo muchísima comida. Vete a un experto que te haga ver tus requerimientos calóricos, el metabolismo basal, el biotipo etc. Y ya con eso que te haga una dieta a tu medida.

 

[The doctor46]

Saludos gente, me llamo Dani, y he empezado a hacer una dieta para adelgazar, me la ha puesto un amigo que sabe del tema, y es lo siguiente:

les distes tus datos o te la puso a ojo???....tu mismo te la podrías hacer personalizada compañero,en el apartado de dietas tienes toda la info. necesaria para llevarla a cabo.

 

[antonio355]

no lo sabrá todo