Que tal amigos, me acabo de registrar en la página por que me agradó la variedad de temas y consejos que aporta cada quien.
Bueno, al grano. Mi objetivo es subir de peso, no verme delgado ni "huesudo", llenar mis pantalones y mis playeras!
Tengo 25 años, mido 1.85 cm. y peso 60.7 Kg. me faltan 20 kilos para mi peso "ideal". Tengo un aspecto muy delgado,
me dicen "Hueso" y pues bueno, quiero cambiar ese aspecto de mi.
Hace 6 días (lunes) me inscribí al gimnasio con un amigo que tiene rato de ir, me puso a hacer "circuito" (así me dijo) y lo repito todos
los días, la verdad no me sé los nombres de los ejercicios, solo se que hago de todo un poco (bicep, tricep, pecho, espalda, pierna, gluteo, hombro).
Acabo de leer que no es conveniente ir todos los días al gimnasio, sino 3 veces por semana, eso no lo sabía.
Mi alimentación la modifiqué esta semana también, por las mañanas tomo un licuado de leche con avena y plátano y desayuno una lata de atún o huevos estrellados, por la tarde mi comida normal de un plato de sopa y después un guisado con arroz, frijoles y tortillas y por las noches, despues del gimnasio tomo un licuado de un polvo que compré de GNC que se llama Amplified Mass XXX y una lata de atún.
Espero que me ayuden diciéndome si hago bien o que hago mal, o que rutina me recomiendan o no sé, algunos consejos de personas experimentadas sería de muchísima ayuda para un principiante como yo.
De antemano les agradezco su atención y sus consejos.
Saludos desde Veracruz, México!! _coti_
Bueno, al grano. Mi objetivo es subir de peso, no verme delgado ni "huesudo", llenar mis pantalones y mis playeras!
Tengo 25 años, mido 1.85 cm. y peso 60.7 Kg. me faltan 20 kilos para mi peso "ideal". Tengo un aspecto muy delgado,
me dicen "Hueso" y pues bueno, quiero cambiar ese aspecto de mi.
Hace 6 días (lunes) me inscribí al gimnasio con un amigo que tiene rato de ir, me puso a hacer "circuito" (así me dijo) y lo repito todos
los días, la verdad no me sé los nombres de los ejercicios, solo se que hago de todo un poco (bicep, tricep, pecho, espalda, pierna, gluteo, hombro).
Acabo de leer que no es conveniente ir todos los días al gimnasio, sino 3 veces por semana, eso no lo sabía.
Mi alimentación la modifiqué esta semana también, por las mañanas tomo un licuado de leche con avena y plátano y desayuno una lata de atún o huevos estrellados, por la tarde mi comida normal de un plato de sopa y después un guisado con arroz, frijoles y tortillas y por las noches, despues del gimnasio tomo un licuado de un polvo que compré de GNC que se llama Amplified Mass XXX y una lata de atún.
Espero que me ayuden diciéndome si hago bien o que hago mal, o que rutina me recomiendan o no sé, algunos consejos de personas experimentadas sería de muchísima ayuda para un principiante como yo.
De antemano les agradezco su atención y sus consejos.
Saludos desde Veracruz, México!! _coti_