el caso es que me han puesto una dieta el monitor de mi gimansio peso 66 kg mido 1.70 y tengo 17 años y mesomorfo
La dieta es:
Desayuno
1 Tazon de cereales con leche
Almuerzo
Bicadukki de (200 grms carne, atun 3 latas, tortilla de 4 claras y una yema) y 2 platanos
Comida
1 plato comida casera o 200 gramos de carne y 200 de arroz
2 plato ensalada variada
postre 2 piezas de fruta
merienda
1 batido de carbos que lleva 34 gramos de carbs 9 de azucar 0.6 gramos de grasa y 11 gramos de proteinas, con dos vasos de leche o agua y 2 platanos, (lo utilizo de postentreno)
Cena
200 gramos de pescado o carne
100 gramos de arroz o patatas hervidas
ensalada
.
Bueno el caso es que no he calculado los macrunitrentes y todo eso y se que alguno me lo pondra pero el caso es que con esta dieta tendria que subir y no se porque no, otra cosa extraña que me pasa es que me levanto asi como 3 o 4 veces a mear y meo bastante, que ya lo dije en otro momento, me hice unos analisis y no me aparecia diabetes ni nada de eso, pero tampoco es que beba mucha agua es mas tendria que beber mas porfavor si alguien me puede decir algo de esto y porque no subo gracias
La dieta es:
Desayuno
1 Tazon de cereales con leche
Almuerzo
Bicadukki de (200 grms carne, atun 3 latas, tortilla de 4 claras y una yema) y 2 platanos
Comida
1 plato comida casera o 200 gramos de carne y 200 de arroz
2 plato ensalada variada
postre 2 piezas de fruta
merienda
1 batido de carbos que lleva 34 gramos de carbs 9 de azucar 0.6 gramos de grasa y 11 gramos de proteinas, con dos vasos de leche o agua y 2 platanos, (lo utilizo de postentreno)
Cena
200 gramos de pescado o carne
100 gramos de arroz o patatas hervidas
ensalada
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Bueno el caso es que no he calculado los macrunitrentes y todo eso y se que alguno me lo pondra pero el caso es que con esta dieta tendria que subir y no se porque no, otra cosa extraña que me pasa es que me levanto asi como 3 o 4 veces a mear y meo bastante, que ya lo dije en otro momento, me hice unos analisis y no me aparecia diabetes ni nada de eso, pero tampoco es que beba mucha agua es mas tendria que beber mas porfavor si alguien me puede decir algo de esto y porque no subo gracias
