No sé que hacer

[pedrorenko]

Hola, llevo entrenando desde el septiembre pasado, y ahora mismo estoy subiendo masa muscular, pero me veo más o menos bien, sólo quiero quitarme la grasa que me sobra ¿Qué me recomendáis?
Peso 81kg, 69 de masa muscular y 11,3% de grasa y mido 172cm.

 

[Seba]

si tenés 11,3% de grasa muscular entonces tenés margen para todavía hacer volumen hasta el 15%. Claro hay que ver si de verdad tenés 11% de grasa corporal porque con 11% casi no hay grasa que sobre.