No sé para dónde tirar... Consejos.

Agorer

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Hola!

Mi nombre es Marcos 21 años 1,69 m y 56 kg de peso.Vereis, hasta ahora sólo he hecho deporte de vez en cuando un par de veces por semana, dia más o día menos dependiendo de la semana, pero básicamente ciclismo y running más que nada por ocio y por moverme un poco. Pero lo que es musculación 0. Casi que -1000, estoy enclenque, cuerpoescombro total, y además con una capa de grasa por todo...

Total que a partir de septiembre he de marchar al Reino Unido para estar al menos año y medio, y lo que más voy a tener es tiempo para "dedicarme a mí". Y mi problema es que no sé por dónde empezar. Vereis tengo un pequeño problema que es un poco de ginecomastia (básicamente grasa, ya he realizado las ruebas médicas para saberlo) y la única solución que tengo según los médicos es pasar por quirófano. Sé que es una operación sencilla, pero ahora mismo no tengo ni ganas de meterme en un quirófano en vacaciones ni tiempo.

Por lo que mi problema está ahí. Si empezar en octubre la iniciación y ya al cabo de un tiempo empezar una rutina de volumen (haciendo como si no tubiera ginecomastia ni nada, tirar palante ya que es "leve"). O qué hacer. En todo caso me operaría dentro de ese año / año y medio, en España.

Y eso, qué haríais en mi caso? La verdad es que no quiero dejar pasar ahora, después de 4 años puteado con la carrera.



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Muchas gracias
 
Estás en una etapa formativa: períodos como definición y volumen corresponden a una etapa de nivel competitivo de culturismo.


en tus coordenadas, es sólo entrenar, mejorar la estructura, y mantener la gordura bajo control.
 
Yo de tí hacía volumen esta claro, pero hazlo limpio, 300-500 calorias por encima del manertenimiento y tomandote el gym muy en serio. El pecho se te ve muy normal la verdad.
 
Buenas!

Gracias por contestar a ambos. Bueno, el pecho como ya dije no tengo demasiada, aunque es algo que ahí está. Así se nota más:

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Pero bueno, eso no tiene solución por ahora. Durante estos 3 meses que quedan me dedicaré a leer, aprender y empezar la dieta, para en octubre ponerme de pleno a ello.
 
"Volumen"... Centrate en los básicos falta crear una BASE como dice agomez. Emplea tu tiempo en mejorar en Peso Muerto, Sentadilla, Press de Banca & Press Militar... Rutinas como Stronglifts 5x5 & Mark Rippetoe Starting Strength seran muy buenas...
Y tu pecho... No son pectorales, asi las tiene cualquier iniciado en los fierros 50 gr en cada tetilla xD (sin animo de ofensa, asi también las tenia yo xd). Un abrazo y lo que puse en el 1er parrafo es a lo que debes prestarle atenciòn _coti_

Una buena formula ahora seria: _tragar_+_beber_+__pesas__+__treadmil+_dormir_=__genial__
 
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