vercetty
New member
hace unos años tenia el pecho muy bien y con buena forma, tambien es pq tiraba mucho peso en press de banca y entrenaba con mas intensidad y la casualidad de q espalda no la entrenaba correctamente, ni si quiera hacia dominadas ni tenia fuerza para hacerlas
pero hace un año desde q he vuelto al gym y ya si entreno espalda como Dios manda, puedo hacer perfectamente 4 series de dominadas de 12-10 reps con mi peso, aunke peso muerto no hago. Y la verdad q se me ha desarrollado la espalda mucho, en cambio el pecho me ha crecido pero no lo noto como lo tenia antes, tengo mas volumen de pecho pero no me crece a lo ancho y me lo veo pekeño en comparacion con mi cuerpo, no se si puede tener algo q ver q este muy ancho de espaldas y por eso este descompensado.
todos los lunes hago pecho: 4 series press plano mancuernas 10-8-8-6
4 series press mancuernas inclinado, 4 series aperturas mancuerna planas y 3 series fondos con mi peso.
espalda ultimamente ya ni la hago
puede ser q no me veo pecho por tener mucha espalda?
pero hace un año desde q he vuelto al gym y ya si entreno espalda como Dios manda, puedo hacer perfectamente 4 series de dominadas de 12-10 reps con mi peso, aunke peso muerto no hago. Y la verdad q se me ha desarrollado la espalda mucho, en cambio el pecho me ha crecido pero no lo noto como lo tenia antes, tengo mas volumen de pecho pero no me crece a lo ancho y me lo veo pekeño en comparacion con mi cuerpo, no se si puede tener algo q ver q este muy ancho de espaldas y por eso este descompensado.
todos los lunes hago pecho: 4 series press plano mancuernas 10-8-8-6
4 series press mancuernas inclinado, 4 series aperturas mancuerna planas y 3 series fondos con mi peso.
espalda ultimamente ya ni la hago
puede ser q no me veo pecho por tener mucha espalda?