No hacer definicion

[kadez]

Bueno el caso es que tenía pensado empezar a definir pero claro lei que se necesita llevar una buena dieta,si se puede tomar suplementos etc,y el caso es que em recomendaron que no tomase suplementos hasta los 19 o 20,ademas no puedo seguir una dieta ya que vivo con mas gente,asique he pensado que podría conseguir volumen hasta los 19(unos 3 años)y cuando ya pueda seguir una dieta,tomar suplementos etc,empezar a definir,que les parece.


P.d:no se si este post ira aqui,si no es asi lo siento

 

[fernylo]

pues si estas muy pasado tendras que definir creo yo
si no puedes adaptar la dieta intenta aumentar tu gasto energetico
en cuanto a lo de los suplementos, no creo que sean necesarios, simple y llanamente debes gastar más kcal que las que ingieres.
un saludo

 

[kadez]

ok muchas gracias

 

[jakdiablo]

tan simpel de armate una dieta mas cardio y gastar mas kcal de las que consumes para agotar tus resrevas y perder peso

 

[kadez]

ok,lo probare muxas grax

 

[REVIVAL35]

todo depende si eres ectomorfo, o ectomesoforfo,entonces el volumen que consigas en 3 años va a ser grandioso que cuando lo definas impresionaras en demasia.
pero lo que te han dicho es otra buena opcion

 

[kadez]

se podria decir que soy una mezcla de mesomorfo y de ectomorfo,ya que la parte de la barriga y tal tengo grasa

 

[Antonio31]

Ya te lo han dicho varios compañeros. Los suplementos no son para nada necesarios, puedes definir y coger volumen sin la necesidad de ellos y teniendo la genética que dices tener pues menos falta te hacen todavía.

Comiendo sano, evitando la bollería, azúcares y controlando la cantidad de lo que comes podrás perder peso, también acompañado de algo de cardio.

Y si quieres volumen pues aumentando las cantidades de comida, incluyendo bollerías en la mañana y algo de azúcares después de entrenar.

Saludos

 

[kadez]

ok,muxas grax