xav147
New member
Hola a todos, tengo un problema que me esta jodiendo hace meses. Con los encogimientos de hombros tanto sea con barra o mancuernas, y de espalda todos los jalones excepto el frontal y trasnuca.
Ya he preguntado a varios del gimnasio si los realizo bien, y todos me dicen que si, pero no me acaba de quemar el musculo, no noto la sensación que quiero como por ejemplo en jalon frontal.
Y en espalda, jalon agarre estrecho, jalon con brazos rectos, estos no los noto tampoco, entonces solo me quedan por hacer dominadas (que no realizo ni 1), jalon frontal y trasnuca?
Si me pudierais decir algun consejo para poder notar bien los musculos de estos ejercicios. A y también el otro dia intente hacer encogimientos de hombro pero tan solo con una mano, es decir cojo las dos mancuernas (para que el tronco no se me tuerce) y con tan solo una lo hago, y despues el otro, y asi parece que lo noto más, pero también me gustaria notarlo con barra asi que...
muchas gracias por las respuestas!
Ya he preguntado a varios del gimnasio si los realizo bien, y todos me dicen que si, pero no me acaba de quemar el musculo, no noto la sensación que quiero como por ejemplo en jalon frontal.
Y en espalda, jalon agarre estrecho, jalon con brazos rectos, estos no los noto tampoco, entonces solo me quedan por hacer dominadas (que no realizo ni 1), jalon frontal y trasnuca?
Si me pudierais decir algun consejo para poder notar bien los musculos de estos ejercicios. A y también el otro dia intente hacer encogimientos de hombro pero tan solo con una mano, es decir cojo las dos mancuernas (para que el tronco no se me tuerce) y con tan solo una lo hago, y despues el otro, y asi parece que lo noto más, pero también me gustaria notarlo con barra asi que...
muchas gracias por las respuestas!
