En general, cuando se lleva poco tiempo trabajando, se mejora con estrategias muy simples. A medida que se avanza, aparecen las dificultades y las facilidades particulares, y también los diferentes objetivos. Y en función de todo eso, es que los esquemas de entrenamiento van a ser menos simples, y dentro de ese "menos simple" en general también está asociado un mayor volumen.
Por ejemplo, siendo iniciantes, el entrenamiento de un culturista, de un strongman o un levantador de pesas pueden ser muy similares cuanto más se especializan en sus disciplinas respectivas, se van a diferenciar, y dentro de cada disciplina, atletas diferentes tendrán planos diferentes.
