nitrix o syntha 6, quien sabe?

[lean2]

tengo 18 años, 1.75 y peso 84 kilos, juego rugby y voy al gym 4 veces por semana, estoy terminando un pote de animal pak, son solo vitaminas por lo que se que te contrarresta la fatiga dirante el entrenamiento, igual lo tomo solo los dias de entrenamiento, que piensan de eso?

llevo una dieta con cereales y fruta a la mañana como tambien tostadas, media mañana tipo 11 yogurt con cereal, almuerzo bien, carne, pechuga de pollo con ulgun tomate, de merienda tambien ingiero frutas tostada o alguna pechuga de pollo le meto , mucho liquido(agua) y en la cena tambien como bastante bien sin excederme y siempre con fruta termino,
ahora quiero saber si puedo meterle algun suplemento como el el nitrix o que me recomindan, me combiene ese o que piensan del syntha-6 tambien de bsn. muchas gracias espero sus comentarios asi em ayudan. lo que mas me gustaria es estar definido pero aumentar tmb tamaño, pero que no sea todo blando.

 

[Juanmagym]

Lo mejor que podrias hacer es leer por el foro, aqui está toda la informacion que necesitas, lo que si te voy a resumir para que te hjagas una idea es que no se puede perder grasa a la vez que te pones mas grande y pierdes grasa para tener los musculos mas grandes y rocosos, se puede pero con unos 10 o 15 años de entrenamiento, seria bastante lento.

Primero centrate en cojer volumen sin importarte pillar algo de grasa y luego define esa grasilla, pero lo mas importante lee antes de nada, una vez que tengas una idea vé a la seccion de dietas y hechas un vistazo, 1 saludo.