Necestido ayuda

[caso]

Hoola a todos , bueno mi problema es estem tengo 20 años y llevo 3 meses en el gym no m baja la grasa que tengo en el pecho y barriga quisiera saber que m pueden aconsejar , hago un dia pesas superseries otro cardio otro pesas y otro cardio otro pesas y otro cardio, asi todo el rato y en findes descanso; queria saber si para quemar esto es mejor que haga cardio todos los dias durante un tiempo o que mil gracias de ustedes son de lso que mas me fioVer el adjunto cuerpo1.jpgVer el adjunto cuerpo2.jpgVer el adjunto cuerpo3.jpgVer el adjunto cuerpo4.jpgVer el adjunto cuerpo1.jpgVer el adjunto cuerpo2.jpgVer el adjunto cuerpo3.jpgVer el adjunto cuerpo4.jpg

 

[panithadrum]

Lo haces bien. Alternar pesas con cardio es la mejor opción. Aparte de quemar muchísimas calorías, el levantar pesas hace que tu metabolismo se acelere, no sólo durante lo que dura tu rutina en el gimnasio, si no de manera permanente.

Lo que has de vigilar es tu dieta. Si quieres quitar esa grasa que te sobra debes hacer una dieta hipocalórica. En el foro de culturismo y fitness hay mucha, pero que mucha información. Saludos!

 

[dylan144]

Mi pana los ejercicios son buenos pero todo tiene su sacrificio, de la noche a la mañana no se van a notar los resultados y menos marcar abdominales, ahora si quieres algo mas avanzado te recomiendo sitio web que te puede ayudar mucho a quemar grasa, los amino acidos

 

[cesarsn31]

No te desanimes ya que con el tiempo lograras los resultados que buscas

 

[sinopsis]

exacto, esa es la actitud!!!

 

[TomDiaz]

Todo se pasa en la cabeza, con la mente suerte

 

[Estrelladelmar]

pienso lo mismo, es complicado de llegar al objetivo pero con constancia siempre se consigue.

 

[alvaro2020]

La constancia hace a la persona exitosa no duder de internatlo

 

[boliviana]

el gym es solo un plus para la dieta, la dieta es lo más importante.

 

[Fitness chica]

Según dice mi entrador, y me lo repite una y otra vez, el ejercicio es el 25% y la dieta el 75% del resultado.

 

[Fitness chica]

Mi entrenador quería decir eh

 

[agomez]

Todos estos debates estaban en otro foro, ahora medio que me obligan a responder:

SOBRE peso significa que la persona pesa más que lo común de las personas de su tamaño.
Eso significa que come MAL. El sobrepeso es nada más que una consecuencia de una alimentación errada.
Lo que debe hacerse es corregir para una buena alimentación y acaba el problema..
No existe gordo que no tome refrescos ni coma dulces ni grandes cantidades de harinas refinadas ni mucho alcohol. Y si sin comer nada de eso igual es gordo, entonces que vaya al médico.

No se hace ejercicio para perder sobrepeso,. se hace por otros motivos

Yo sé que a los gordos les cae gordo que yo diga esto porque tienen la ilusión de que pueden seguir alimentándose mal y que con ejercicio se vuelven musos. No es así, con ejercicio van a ser gordos que van a sufrir más porque el ejercicio es hecho para personas con buena condición, no para gordos.

Recuerden: más vegetales frescos, menos refinados, menos azucar. No pasar hambre y acaba el problema. Ejercicio, si se quiere hacer por recreación o para alcanzar una performance o desarrollo físico, vale. NO PARA PERDER SOBREPESO.

 

[flexiones]

Ejercicio y buena alimentacion es lo ideal para perder sobrepeso, eso no lo duda nadie.

 

[agomez]

No, eso es una estupidez. Alimentación correcta es necesario y suficiente.

Ejercicio hacemos por otros motivos. Que por esos otros motivos, puede ser recomendable, vale, pero no para perder SOBREpeso.

 

[agomez]

Pocas cosas más tristes que el pobre gordo sofocado pensando que con eso va a ponerse igual un modelo.

Entre las que son más tristes que eso se cuentan las personas con dificultades de razonar.