Hola. Quisiera tener un mejor aspecto fisico y perder sobre todo la barriga. En este momento estoy desempleado y no dispongo de dinero para ir a gimnasios o hacer procesos que cuesten dinero. Me gustaria mucho que me explicarais que tipo de ejercicios o rutinas puedo realizar con los medios de los que dispongo que son una bicicleta eliptica y un par de mancuernas. Asi como consejos alimentarios. Tengo 46 años, mido 1,72 m y peso unos 90 Kg. Gracias por vuestra atencion y respuesta.
Necesito vuestra ayuda. Soy principiante y solo tengo una eliptica y dos mancuernas
- Iniciador del tema fmgalindo
- Start date
agomez
Well-known member
para perder la barriga es essencial la reeducación alimentaria.
Eso no significa que ejercicio físico no sea bueno, la elíptica la puedes usar 2 - 3 x semana, unos 15 - 20 minutos por vez, y com las mancuernas, además de los tradicionales ejercicios, puedes hacer arranque potencia (que tiene buen efecto orgânico) o caminar cargandolas, que también ayuda.
Arreglando el tema comida, y mejorando al menos la postura por el tema del ejercicio, la barriga la pierdes y el aspecto mejora.
Eso no significa que ejercicio físico no sea bueno, la elíptica la puedes usar 2 - 3 x semana, unos 15 - 20 minutos por vez, y com las mancuernas, además de los tradicionales ejercicios, puedes hacer arranque potencia (que tiene buen efecto orgânico) o caminar cargandolas, que también ayuda.
Arreglando el tema comida, y mejorando al menos la postura por el tema del ejercicio, la barriga la pierdes y el aspecto mejora.