Bueno visite este foro para ver si me podian ayudar
dandome una rutina para adelgazar.....
Ya que ultimamente aumente de peso
...Antes ejercitaba salia a correr en las mañanas , etc.
No soy de contextura delgada pero en estos ultimos meses me descuide y engorde demasiado ......
La ropa que solia usar ya no me entra las piernas se me hincharon uff estoy... ni que decir de mis pectorales ...... y BUENO ya hace unos dias empeze saliendo a correr en la madrugada pero necesito saber mas informacion al respecto ya que me esta afectando de muchas maneras esta situacion.
NO VOY AL GIMNASIO NI PODRE IR POR DIFERENTES RAZONRAZ PERO... TENGO MANCUERNAS EN MI CASA Y UN BANCO
Y si alguien esta dispuesto a ayudarme con una rutina adecuada para bajar de peso junto con ejercicios cardio no se...
le agradeceria bastante...
dandome una rutina para adelgazar.....
Ya que ultimamente aumente de peso
...Antes ejercitaba salia a correr en las mañanas , etc.
No soy de contextura delgada pero en estos ultimos meses me descuide y engorde demasiado ......
La ropa que solia usar ya no me entra las piernas se me hincharon uff estoy... ni que decir de mis pectorales ...... y BUENO ya hace unos dias empeze saliendo a correr en la madrugada pero necesito saber mas informacion al respecto ya que me esta afectando de muchas maneras esta situacion.
NO VOY AL GIMNASIO NI PODRE IR POR DIFERENTES RAZONRAZ PERO... TENGO MANCUERNAS EN MI CASA Y UN BANCO
Y si alguien esta dispuesto a ayudarme con una rutina adecuada para bajar de peso junto con ejercicios cardio no se...
le agradeceria bastante...
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