No podría hacerla, pero si recomendarte una opción que funciona, lo ha probado mi hermano y cuenta que este método que te estoy recomendado enfoca tus necesidades exactas para antes y después de entrenar y contiene 2 ventanas anabólicas que tienes todos los días, lo cual te transformará de escuálido a musculoso en un santiamén. En los días que no vayas al gimnasio, tu nutrición de recuperación estará estructurada especialmente para ti para reparar y reconstruir el tejido muscular roto rápidamente. Utilizando técnicas únicas de cambio de calorías y macronutrientes tu recuperación muscular se volverá extremadamente rápida y el dolor muscular a menudo se eliminará en un 100%.
Está todo explicado en un vídeo que puedes verlo tú mismo, espero logres aceptar con una amplia visión este enfoque, ve al siguiente enlace:
http://www.arteymedia21.com/saludybelleza04.htm
