Muy buenas,necesito que me agais una tabla para toda la semana,lo que mas me interesa es acer dominadas ya que voy pa la nacional y me ago 2 como demasiado.Asi que necesito una tabla de entrenamiento mas que nada para ejercitar los musculos necesarios para conseguir hacer minimo 9 o 10.Alternar tambien para ejercitar algunos musculos aparte de los necesarios para las dominadas,pero basicamente lo que me interesa es hacer esas dominadas.Un saludo!!!!!!!
Necesito tabla
- Iniciador del tema Andi-Bol
- Start date
Muchas gracias tio,pero me an dicho que no es bueno hacerlas todos los dias porque tengo que dejar de descansar al musculo.No se,tu que opinas.Y por ultimo:Me podrias poner link de la tabla que mejor veas que me convenga ya que yo no estoy muy puesto en esto xD,anda porfavor.Ya sabes acavo de empezar en el gim y estoy mas bien pajizo jajajajajaj.
jouse
New member
illo yo tambien esatudio pa nacional y te aconsejo ke te allude alguiena entrenar esas dominadas si solo puedes hacer solo 2 que alguien te allude ha hacer series de 8 o asi si solo haces dos qeu alguien te levante y te allude asta que sientas el musculo ke no puedas mas asi consequiras subir eso yo lo haria un par de veces por semana no mas y tambien ese dia entrenaria algo mas de espalda,
y si estas gordito o pesas bastante ponte a corre como un loco pa bajar todos los kilos que puedas ya que no es lo mismo levantar 10 veces 90 kilos que levantar 10 veces 75 u 80 kilos
y si estas gordito o pesas bastante ponte a corre como un loco pa bajar todos los kilos que puedas ya que no es lo mismo levantar 10 veces 90 kilos que levantar 10 veces 75 u 80 kilos
