Hola, lo primero daros als gracias de antemano. Me gsutaria pediros un favor, y es que llevo 4 meses yendo al gym pero sin tabla ni na y un poco al descontrol y desde este verano me gustaria ponerme en serio y me gustaria que me ayudaseis a ser una tabla...Os dejo algun dato q igual os ayuda:
Mido 1.84 y peso 80 kg 21 años disponibilidad lunes martes jueves y viernes...
Me gustaria si no es muxo pedir que me dijeseis q ejercicos hacer cada dia ( los nombres y las repeticiones y pesos aproximados) Lo agradeceria mucho...
Lo dicho si no es mucho pedir me gustaria que me dijeseis algo asi como:
lunes: bicps ( y los nombres d ejercicios ha ahcer y repeticiones) y pierna( y lo mismo)
Muchas gracias... si resulta incomodo ponerla aki dejo mi mail por asi acaso jerviti_7@hotmail.com
Mido 1.84 y peso 80 kg 21 años disponibilidad lunes martes jueves y viernes...
Me gustaria si no es muxo pedir que me dijeseis q ejercicos hacer cada dia ( los nombres y las repeticiones y pesos aproximados) Lo agradeceria mucho...
Lo dicho si no es mucho pedir me gustaria que me dijeseis algo asi como:
lunes: bicps ( y los nombres d ejercicios ha ahcer y repeticiones) y pierna( y lo mismo)
Muchas gracias... si resulta incomodo ponerla aki dejo mi mail por asi acaso jerviti_7@hotmail.com
