Hola amigos, me gustaría ganar volumen.
Tengo 19 años, mido 1,86 y peso 65kg aprox. alguien me podría decir que dieta seguir, teniendo en cuenta que tengo instituto de 08:00 a 14:30 y por las tardes hago en casa una maquina que tengo (Domyos HG 60-2)
Gracias.
