Hola me gustaría empezar a crear una rutina de entrenamiento y una dieta para ganar masa muscular, tengo 21 años, mido 1.82 y peso 68 kilos , e estado informándome un poco por el foro pero aun así tengo varias dudas.
Poseo en mi casa unas mancuernas ajustable de asta 11 kilos, y no se si para empezar podría valer ya que un compañero me aconsejo que me metiera en el gym desde el principio, pero tengo dudas ya que no se si voy a tener tiempo y empezar cogiendo poco peso y salir enseguida ,no se si valdría la pena , teniendo en mi casa unas mancuernas ya.
En cuanto la dieta, no se si cambia y varia una dieta respecto a cada persona, me gustaría saber una dieta ideal para mi cuerpo y como calcularla.
Para programar un plan de entrenamiento e de decir que cojo mucho la bici y lo único que tengo mas fuerte en mi cuerpo son las piernas, y no se si debo dejar de lado un poco la bici para poder centrarme en conseguir masa muscular.
Sin nada mas que decir espero que me ayudéis, felicidades por el foro y gracias.
Poseo en mi casa unas mancuernas ajustable de asta 11 kilos, y no se si para empezar podría valer ya que un compañero me aconsejo que me metiera en el gym desde el principio, pero tengo dudas ya que no se si voy a tener tiempo y empezar cogiendo poco peso y salir enseguida ,no se si valdría la pena , teniendo en mi casa unas mancuernas ya.
En cuanto la dieta, no se si cambia y varia una dieta respecto a cada persona, me gustaría saber una dieta ideal para mi cuerpo y como calcularla.
Para programar un plan de entrenamiento e de decir que cojo mucho la bici y lo único que tengo mas fuerte en mi cuerpo son las piernas, y no se si debo dejar de lado un poco la bici para poder centrarme en conseguir masa muscular.
Sin nada mas que decir espero que me ayudéis, felicidades por el foro y gracias.