Necesito opiniones!

[JUANCARLOS190]

buenas llevo 1 semanita haciendo esta fullbody , decir que antes habia exo 4 meses una weider de 4 dias , nose si esta bien seguir con una fullbody la cosa esq m esta gustando bastante esta:

Mido 1'75 y peso 68,5kg

Lunes: sentadilla
dominadas
press militar
curl barra biceps
press inclinado pecho
algo de polea de triceps (nse cmo se llama )

Martes: press de banca
remo con barra
prensa
press militar( con mancuernas o barra aqui)
pajaros ( el de los hombros )
curl de bgiceps mancuernas


viernes: peso muerto
prensa
fondos paralelas
dominadas
press militar
triceps

todo un 3 x 10 estaria bien? descanso 1minuto y medio lo veis bien?? !!!

 

[agomez]

ok, más yo le metería, para prevención de lesiones, algo de abdominales y espinales.
y descanso de un minuto y medio en los ejercicios pesados, dependiendo de tu contextura física, puede ser que sea poco descanso. Ahí manda más el organismo que el reloj.

 

[JUANCARLOS190]

Ok muchas gracias por la respuesta entonces subire a 2 en los grandes , y el numero de series y repeticiones lo ves bien? 3 x 10? y de ejercicios nose cual podria meter mas.. decir que entreno en kasa tengo todo montado pero como te podras imaginar no tengo todas las makinas jeje un saludo compañero