Os explico.Soy un chaval de 20 años que voy a la universidad,y este año me he venido a vivir solo a otra ciudad.Yo siempre he jugado al futbol y nunca cuidaba mi dieta,siempre comia lo que queria y jamas engordaba,ademas del alcohol en fiestas y demas....
Siempre he sido un chico delgado,pero este año al tiempo de estar aqui,vivir solo,no jugar al futbol y demas y seguir comiendo bastante poco sano la verdad,pues me notaba que estaba subiendo de peso.Mido 1,79 y en ese momento pesaba 81 kilos y los que me conocian me lo notaba,pero la verdad,no mucho,entonces decicidi comer mas sano y hacer algo mas de ejercicio,cuando volvi para cantabria hice bastante ejercicio y segui comiendo sano alli tambien y en poco tiempo ya estoy en 73kg.Me gustaria perder solo un poquitin mas de peso y sobre todo quemar un poco de grasa acumulada que tengo en el abdominal y en la cintura,en la parte posterior.Es raro,pero yo me veo bastante bien el cuerpo (hombre comparado a la gente que hay por aqui no tanto jaja pero me conformo),pero esa grasa no me gusta nada como hace,ya que me "tapa" los abdominales y no se como explicarlo,pero me encantaria eliminarlo.Perdonas mis explicaciones,pero no domino mucho este tema.El problema esque entreno a futbol un solo dia a la semana (mis horarios de clase,no me permiten mas ahora) y otro dia que tengo partido,ademas en casa suelo hacer flexiones y abdominales (3 o 4 veces por semana),ya que como he dicho,mi horario de facultad me altera un poco todo.
La dieta que sigo,supongo que la vereis muy mal jaja,ha funcionado,pero supongo que quizas no sea la idonea.
-Desayuno:Me levanto con el estomago totalmente cerrado y apenas me entran alimentos,suelo desayunar un yogur desnatado y a veces una tostada de pan integral.
-Comida:O pechuga de pollo a la plancha,a veces algo menos de pechuga y un poco de ensalada con ella o a veces un sandwich con queso y pollo bajo en grasa.Luego suelo comer un platano de postre.
-Cenar:O un par de pechugas de pollo a la plancha,o ensalada (lechuga,tomate,cebolla,trozito de jamon york y vingre).Y de postre a veces un yogur desntado.
Me gustaria que me dijerais algun alimento asi,para variar un poco,esque ahora que vivo solo me cuesta un poco mas hacer la compra jeje.Habia pensado quizas algo de pescado a la plancha,cambiar un poco la ensalada y echarle un huevo duro,no se,esque no entiendo mucho.Supongo que me propondreis desayunar mas fuerte y quizas hacer mas comidas no?jeje
En cuanto a la grasa ya mencionada,que me recomendais?salir a correr?Si es necesario pongo una foto o algo.
Gracias de antemano _chino_
Siempre he sido un chico delgado,pero este año al tiempo de estar aqui,vivir solo,no jugar al futbol y demas y seguir comiendo bastante poco sano la verdad,pues me notaba que estaba subiendo de peso.Mido 1,79 y en ese momento pesaba 81 kilos y los que me conocian me lo notaba,pero la verdad,no mucho,entonces decicidi comer mas sano y hacer algo mas de ejercicio,cuando volvi para cantabria hice bastante ejercicio y segui comiendo sano alli tambien y en poco tiempo ya estoy en 73kg.Me gustaria perder solo un poquitin mas de peso y sobre todo quemar un poco de grasa acumulada que tengo en el abdominal y en la cintura,en la parte posterior.Es raro,pero yo me veo bastante bien el cuerpo (hombre comparado a la gente que hay por aqui no tanto jaja pero me conformo),pero esa grasa no me gusta nada como hace,ya que me "tapa" los abdominales y no se como explicarlo,pero me encantaria eliminarlo.Perdonas mis explicaciones,pero no domino mucho este tema.El problema esque entreno a futbol un solo dia a la semana (mis horarios de clase,no me permiten mas ahora) y otro dia que tengo partido,ademas en casa suelo hacer flexiones y abdominales (3 o 4 veces por semana),ya que como he dicho,mi horario de facultad me altera un poco todo.
La dieta que sigo,supongo que la vereis muy mal jaja,ha funcionado,pero supongo que quizas no sea la idonea.
-Desayuno:Me levanto con el estomago totalmente cerrado y apenas me entran alimentos,suelo desayunar un yogur desnatado y a veces una tostada de pan integral.
-Comida:O pechuga de pollo a la plancha,a veces algo menos de pechuga y un poco de ensalada con ella o a veces un sandwich con queso y pollo bajo en grasa.Luego suelo comer un platano de postre.
-Cenar:O un par de pechugas de pollo a la plancha,o ensalada (lechuga,tomate,cebolla,trozito de jamon york y vingre).Y de postre a veces un yogur desntado.
Me gustaria que me dijerais algun alimento asi,para variar un poco,esque ahora que vivo solo me cuesta un poco mas hacer la compra jeje.Habia pensado quizas algo de pescado a la plancha,cambiar un poco la ensalada y echarle un huevo duro,no se,esque no entiendo mucho.Supongo que me propondreis desayunar mas fuerte y quizas hacer mas comidas no?jeje
En cuanto a la grasa ya mencionada,que me recomendais?salir a correr?Si es necesario pongo una foto o algo.
Gracias de antemano _chino_