Soy novato en esto, llevo unos 3 meses y necesito opinion para saber que voy por el buen camino.
Os pongo mi rutina para que me digais si es lo correcto:
--Lunes: Pectoral y triceps. 4 Ejercicios por musculo de cuatro series cada uno y repeticiones entre 8y10
--Martes: Hombro 4 Ejercicios de cuatro series cada uno y repeticiones entre 8y10. Abdominales 4x15
--Miercoles: Descanso (Estoy planteandome salir a correr 40 min)
--Jueves: Piernas 4 Ejercicios de cuatro series cada uno y 15 repeticiones. Abdominales 4x15
--Viernes: Biceps y espalda 4 Ejercicios por musculo de cuatro series cada uno y repeticiones entre 8y10. Abdominales 4x15
--Sab y Dom: Descanso
Trabajo en volumen.
Mido 1,69 y ppeso 61Kg
Sigo dieta.
Muchas gracias de antemano.
Os pongo mi rutina para que me digais si es lo correcto:
--Lunes: Pectoral y triceps. 4 Ejercicios por musculo de cuatro series cada uno y repeticiones entre 8y10
--Martes: Hombro 4 Ejercicios de cuatro series cada uno y repeticiones entre 8y10. Abdominales 4x15
--Miercoles: Descanso (Estoy planteandome salir a correr 40 min)
--Jueves: Piernas 4 Ejercicios de cuatro series cada uno y 15 repeticiones. Abdominales 4x15
--Viernes: Biceps y espalda 4 Ejercicios por musculo de cuatro series cada uno y repeticiones entre 8y10. Abdominales 4x15
--Sab y Dom: Descanso
Trabajo en volumen.
Mido 1,69 y ppeso 61Kg
Sigo dieta.
Muchas gracias de antemano.
