Matas dos pájaros de un tiro haciéndote pesas caseras:
Para los discos usas un molde cilindrico con un buraco en el medio para que pase la barra, y puedes hacerte también pesos individuales con una manija.
El material lo preparas así: 3 volumen de arena x 2 de piedra x 1 cemento, bates bien con agua y metes en los moldes. Para la barra un fierro o un caño fuerte ya te sirve. Ya ir trabajando el concreto te va comenzando a ejercitar.
Puedes agregar soportes hechos de madera (aquí mismo hay unas ideas buenas, es sólo buscarlas), poleas caseras (la compras en la misma tienda de material de construcción.
Además ahora se han popularizado en los parques y plazas barras paralelas, barras fijas, bancos de abdominales y algunos aparatos que trabajan con el peso del cuerpo usando palancas. Puedes intentar también aprovechar eso.
Una cosa que yo anduve haciendo en las épocas más duras era forzar la limpieza de la casa de modo que cueste, y meterle también de firme a los trabajos tipo cortar leña, cavar, cargar piedras, etc. No es lo mismo que un entrenamiento sistemático, es verdad, pero te da mucho más condición física que quedarte sentado.
