tengo dudas nececito profecional
Necesito ayuda con lo que hago para saber siesta bien y obtendre resultados con esto :
Tengo 15 años mido 1.74 -peso 55 kilos empese a entrenar hace 3 meses yo e visto los cambios.
Lo principal que trabajo es abdominales , pectorales , biceps , antebrazos y las piernas en total .
A lo que voy es que me puedan aconcejar que ejercicios puedo hacer para cada uno de estos para mejorar y que ejercicios puedo hacer para la espalda.
Se me olvido mendionar que lo hago en casa y lo que tengo es: mancuernas (pesos cambiables), bicicleta estatica y banco para ejercicios (piernas y abdominales)
acepto cualquier critica para mejorar
Necesito ayuda con lo que hago para saber siesta bien y obtendre resultados con esto :
Tengo 15 años mido 1.74 -peso 55 kilos empese a entrenar hace 3 meses yo e visto los cambios.
Lo principal que trabajo es abdominales , pectorales , biceps , antebrazos y las piernas en total .
A lo que voy es que me puedan aconcejar que ejercicios puedo hacer para cada uno de estos para mejorar y que ejercicios puedo hacer para la espalda.
Se me olvido mendionar que lo hago en casa y lo que tengo es: mancuernas (pesos cambiables), bicicleta estatica y banco para ejercicios (piernas y abdominales)
acepto cualquier critica para mejorar
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