Necesito de su ayuda :D

[_Rakxo_]

Bueno el caso es que quiero marcar mi cuerpo pero necesito saber que dieta debo llevar cuanto tiempo de ejercicio cardiovascular debo llevar etc.. Miren peso 60 kilos y mido 1,77 centímetros mi meta es marcar mi abdomen pero e leído que para eso hay que eliminar grasa pero no se como y la otra duda que tengo es que si se puede marcar el abdomen aun teniendo grasa? y si es así me explicarían porfabor soy principiante en todo esto

 

[Mitch2]

Si tienes una capa en la parte abdominal, antes tendrás que quitarla, sino nunca podrás ver los abdominales, sean o no sean desarrollados.
La dieta y series de HIIT te ayudaran a perder la grasa que tienes.
Los tipos de dieta son principalmente las evolucionistas, como paleo diet, evo diet, metabolica, zona, etc.
Busca que en el foro ya hablamos mucho de este tema.

Saludos.