Necesito consejos

[platinum.nacho]

Hola. soy un chico de 17 años y necesito ayuda para engordar y aumentar masa muscular, comento mi problema.

En Mayo del año pasado me apunte a un gimnasio para hacer maquinas y subir mi volumen de masa, a la semana el dueño del gym me dijo que me habia cogido hora para un nutricionista ya que estoy muy delgado ( mido 186 y peso 61 kg), fui al nutricionista y me dijo que con todo lo que comía si no engordaba con comida normal tenía que buscar algún tipo de aumentador de peso y de musculatura.

Me gustaria que me ayudarais y me recomendarais ya que e estado mirando en nutritienda y de todos los aumentadores de peso y masa muscular nose cual comprar.

Muchas gracias y espero que respondais pronto ya que estoy arto de estar asi. Nacho

 

[chedu]

Hola,

Todo lo que te dijo el nutricionista fue eso?

Empieza por el principio. Intenta calcular una dieta con unos números acordes a tus necesidades (tienes las herramientas necesarias en la sección de dietas)

Después, la suplementación.

Saludos

 

[platinum.nacho]

El nutricionista me hizo una dieta y la sigo pero no engordo nada y me mantengo, y me dijo k me complementara con otras cosas. Pero no me apetece volver a el ya que era un pcoo caro.

 

[chedu]

Y por qué no lo comentas con tu médico de cabecera para que te derive a un endocrino